Veel ouders bij Apetrotse Kinderen komen met de vraag dat hun kind weinig zelfvertrouwen heeft en niet weerbaar is. Bijvoorbeeld Emma (9) die meegaand is met anderen en geen ‘nee’ durft te zeggen tegen haar vriendinnen, terwijl ze thuis wel duidelijk van zich laat horen. Ze deed daarom mee met de weerbaarheidstraining voor kinderen. Lees hier hoe je jouw kind kunt helpen om weerbaar(der) te worden!
Wat is weerbaarheid?
Als je kind weerbaar is, durft het voor zichzelf op te komen met respect voor de ander. Onder weerbaarheid zijn verschillende vaardigheden te noemen. Je kind heeft zelfvertrouwen, weet wat het wel en niet wil, durft zijn eigen mening te hebben, is zelfstandig, helpt anderen, kan omgaan met kritiek en durft om hulp te vragen.
Als je zelfvertrouwen hebt, ben je weerbaarder
Er is een sterk verband tussen weerbaarheid en zelfvertrouwen. Als je kind zelfvertrouwen heeft, durft het voor zichzelf op te komen en is het weerbaar. Als je kind weinig zelfvertrouwen heeft en niet weerbaar is, kan het eerder op de achtergrond raken, gepest worden of (negatief) beïnvloed worden door andere kinderen. En moeilijk ‘nee’ zeggen, de ander pleasen of geen hulp durven vragen aan de juf.
Hoe weet ik of mijn kind weerbaar genoeg is?
Je kunt zien aan hoe je kind een situatie aanpakt en hoe het zich daarna voelt of het voldoende weerbaar is. Deze vragen kunnen je helpen om te achterhalen of je kind weerbaar is:
- Maakt mijn kind vaak anderen het naar de zin of doet het ook wat het zelf wil?
- Is mijn kind snel van slag als er iets vervelends gebeurt of weet het zich te herpakken?
- Staat mijn kind meestal achteraan of gaat het ook wel eens als eerste?
- Durft mijn kind om hulp te vragen als iets niet lukt?
- Weet mijn kind stevig te reageren op onaardig gedrag?
- Denkt mijn kind positief over zichzelf of zegt het vaak ‘Ik kan het niet’, ‘Het lukt toch niet’?
Lees ook: Checklist kind voldoende weerbaar
8 Tips om mijn kind weerbaar(der) te maken
Merk je dat jouw kind wel wat weerbaarder kan worden? Je kunt de weerbaarheid van je kind vergroten. Bekijk de 8 tips met de poster Weerbaar kind of lees ze hieronder:
- Help je kind zichzelf te leren kennen: wat kan het goed, wat vindt het lastig? Inzicht in jezelf vergroot het zelfvertrouwen en helpt je te herkennen hoe je reageert in situaties. Lees meer: Tips positief zelfbeeld kind.
- Laat je kind zoveel mogelijk zelf nadenken en oplossen: je kind voelt zich trots als het zelf dingen kan oplossen. Dit zorgt voor zelfvertrouwen. Hoe je dit doet? Lees hier meer.
- Oefen een stevige houding met je kind: rechtop staan, schouders naar achteren, de ander aankijken, duidelijk hoorbaar praten. Laat het ervaren wat het effect is van de verschillende houdingen (onzeker, stevig, agressief) op jezelf en anderen.
- Geef je kind inzicht in zijn gevoelens en die van anderen. Benoem emoties en stel vragen, zoals: ‘Hoe vond je het toen je sukkel werd genoemd?’ en ‘Hoe voelde je je toen?’. Daarna kun je naar een oplossing gaan: ‘Wat zou je kunnen zeggen/doen wat helpt?’.
- Maak onderscheid tussen gedrag en persoon bij kritiek op je kind. In plaats van: ‘Wat ben je toch vervelend vandaag’: ‘Ik vind het niet fijn dat je me steeds stoort’. Dan heb je kans dat je kind sneller luistert en positiever over zichzelf denkt dan in de eerste zin.
- Vraag je kind naar zijn mening: wat vind jij ervan, vind je dit wel of niet fijn? Zo wordt je kind bewust van zijn grenzen en leert het aangeven wat het wel en niet prettig vindt.
- Oefen met je kind lastige situaties door het ‘wat-als’-spelletje: ‘Wat als Xander naar je toe komt en vraagt om te spelen en je hebt geen zin?’ en bespreek wat je kind zou doen en welk effect dit heeft op de ander.
- Complimenteer je kind op sociaal handig gedrag en maak dit persoonlijk, bijvoorbeeld: ‘Knap van je dat je zo duidelijk nee durfde te zeggen’. Dit helpt je kind om het vaker te doen. Lees hier meer.
Meer weerbaarheidstraining kind
Bekijk hier de weerbaarheidstraining kind 4-7 jaar en de weerbaarheidstraining kind 8-12 jaar! Komt de groepstraining niet uit? Laat je kind dan een individuele training volgen.
Download de 8 tips
8 Tips voor meer weerbaarheid
